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眼精疲労に効果を発揮するブルーベリーの成分

目に良い成分が豊富に含まれているのがブルーベリーです。サプリやジャムなどで効果的に摂取できます。目に良い成分が豊富に含まれているブルーベリーは、特に疲れ目に効果を発揮します。それは、ブルーベリーの青紫色の成分であるアントシアニンによるものです。アントシアニンは水溶性のポリフェノールです。目を酷使すると、目がかすんだりして疲れ目になります。この疲れ目を予防や改善してくれる成分がアントシアニンになります。アントシアニンが特に豊富に含まれているのがビルベリーになります。

ビルベリーはブルーベリーの一種で、北欧が原産国です。ビルベリーに豊富に含まれているアントシアニンは、眼精疲労やドライアイの予防や改善に役に立つ成分です。そのため、パソコンなどで目を酷使している人は、ビルベリーを摂取すると効果的です。ブルーベリーの他にも目に良いと言われている成分があります。それぞれに役割があります。近い場所を見続けることによって、ピントのフリーズを改善したり、目の病気を予防する働きがある成分もあります。その中でもブルーベリーは、眼精疲労に役に立ちます。