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  • Category Archives 美容
  • 痩せるためには普段の飲み物から気を付けよう

    普段から意識せずジュースなどを多く飲んでいる人は、飲み物を変えるだけ痩せる体質に近づいていくことがあります。市販されている清涼飲料水などには想像したくないぐらいの砂糖が入っており、知らない間に多くの糖分を摂取していることになります。特に冷たいと甘さが感じにくくなるため、冷えている飲み物にはかなりの糖分が入っています。

     

    ですので普段飲んでいるジュースなどを、無糖の飲み物に変えるだけで摂取カロリーを抑えることができます。お茶なども良いですがカフェインなどが気になる場合、おすすめは「炭酸水」です。最近では味は付いていなくてもフレーバーが付いていてゼロカロリーなのに様々な風味が楽しめる炭酸水がたくさん出ています。飲むと、炭酸の効果でお腹が膨れるため、食事や間食の量を減らすことが可能です。注意点として、飲みすぎるとお腹の中で胃液が薄まり、消化作用を弱めてしまうことがあります。また炭酸には食欲促進の効果もあるので、食前に飲むというよりはお腹がすいた際や口寂しいときに飲むようにしてください。

     

    痩せやすい体質に近づけていくためには、朝と寝る前に「白湯」を飲むという習慣をつけることもおすすめです。白湯を飲むことで身体があたたまり代謝がアップしたり便通が良くなる効果があるのです。また、白湯を飲むことによって余分な水分や老廃物を排出することができデトックスにもつながります。お金もかからず簡単にできるダイエット法ですので、ぜひ試してみてください。はじめは味がなくて美味しくないなと感じていた方も、続けることによってお水の味を感じられるようになってきたということもあります。

     

    どうしても甘い飲み物が恋しくなってきたら、できるだけあたたかい飲み物に白砂糖ではなくハチミツなどを入れて飲むなどすれば身体を冷やしにくく、摂取する糖分も控えめになります。普段から飲み物についても意識していき、健康な身体を手に入れていきましょう。


  • 美容を求めるなら食べ物から

    私たちの身体は食べ物から成り立っていると言っても過言ではありません。そのため美しい肌やハリのある髪など美容を求めるのであれば、食べ物を見直すことが重要なポイントになります。
    例えば美肌、というとビタミンCを思い出す人もいるかもしれませんが、美肌になるためには血色をよくする必要もあります。寝ても目の下にクマが出来る、という人もいると思いますが、目の下のクマは寝不足で出来るのではなく、顔の血行不良で出来ている可能性が実は高いのです。そのため血行を改善するために鉄分の多い食材を食べたり、悪性貧血を改善する葉酸を摂ると良いでしょう。ちなみに葉酸は細胞分裂の活性化を促す効果があるため、美容効果の高い栄養素ともいえるかもしれません。

     
    次に潤いのある肌を手に入れる栄養素と言えばコラーゲンがあります。コラーゲンはスッポンという印象もあるかもしれませんが、牛すじなどにも多く含まれています。牛すじは圧力鍋などで簡単にとろける状態にすることが出来るので、煮物やうどんなどにちょい足し食材として保存しておくと便利かもしれません。
    他にも緑茶にはカテキンといった抗酸化作用の強い栄養素がありますし、ニンジンには老化を防ぐベータカロチンだけでなく食物繊維も豊富に含まれています。

     

    鮭には免疫力を高めたり美肌効果もありますし、めかぶには血糖値の上昇を穏やかにしたり糖分の吸収を抑える効果も去ります。大豆製品は女性ホルモンに似た構造である大豆イソフラボンが豊富に含まれており、女性ホルモンはハリのある女性らしい身体を作るためには重要なホルモンであるため、ホルモンバランスが乱れていると感じる人には良い食べ物かもしれません。

     
    美容効果を求めるのであれば、どれか1つに偏った食べ物の摂り方をすることは良くありません。マグネシウムを摂取することでカルシウムの吸収が良くなるように、複数の栄養素を摂取することで吸収率を上げることも出来ますし、偏った栄養素は身体の中で害をなす場合もあります。そのためよく聞く言葉ではありますが、バランスの取れた食事内容にして、どんな食べ物も適度に摂取することが大切なのです。


  • たるみ治療は銀座で行うことができる

    たるみ治療というのは美容系のクリニックであればどこのクリニックであっても行うことができるものですが、クリニックによって施術法が異なったり、費用にばらつきもあるものです。ですからいろいろと比較して決めてみるようにしても良いです。比較することによってどういった施術が一番安く済むか、選ばれているのか、効果的なのかも理解することができるでしょう。

     

    また、美容クリニックというのはセルフケアでは物足りなさを感じて本格的な美容治療をしたいと考えている人向きでもあるので、設備や施設が充実している所、精神的にも圧迫感がなく癒されるイメージの美容クリニックを選ぶと良いです。ですから銀座の街にある美容クリニックが良いです。銀座は高級店やハイセンスなものを求めて来る人が多い街ですから、クオリティーの高い美容クリニックを見つけることもできるでしょう。

     
    たるみ治療というのは本格的な美容整形とは異なりますが、それでも自分の顔をメイク以外で変えるということはとても勇気のいるものです。なのでできるだけ精神的にも安らげる美しいクリニックを選びましょう。銀座にあるクリニックであればとても美しい街であることから、レベルの高いたるみ治療を行うクリニックを見つけることもできるものです。また、新宿、渋谷に比べて銀座は年齢層も高いので割と年齢層が高い人が足を運びやすいというのも魅力的です。

     

    若い人でも美容クリニックに通うようなことがありますが、中年層の人とは行う治療内容が異なるものです。一緒のフロアにいたりすれば多少の気まずさも感じるようなことがあるので、できれば自分の年齢と近い人たちが集まるような美容クリニックに注目してみましょう。そのほうがリピート利用することになっても通いやすいでしょう。また、美容クリニックはその医師の腕の良さも大事ですから評判なども聞いておくと良いです。評判を聞いておくことで安心して任せることができるものです。